皆さんこんにちは！
日進名倉堂整骨院です！今回で頸肩腕症候群の最後のブログになります！
タイトル
「痛みを繰り返さない！日常でできるセルフケア」
本文
日頃の習慣を少し変えるだけで、頸肩腕症候群の予防・再発防止につながります。
ストレッチ
・首をゆっくり回す
・肩を大きく回す
・腕を伸ばす
姿勢改善
・猫背にならない
・PCモニターは目線の高さに
・定期的な休憩
適度な運動
・ウォーキングや肩甲骨まわりの軽い体操
鍼治療と合わせて生活習慣を整えることで、症状の再発を防ぎ、日常をより快適に過ごせます！
