気圧・湿度による不調を防ぐセルフケア3選！日常生活でできることから
気象の変化は避けられませんが、体が受けるダメージを軽減する方法はあります。
今回は、自律神経と水分代謝を整えるためのセルフケアを3つご紹介します。
① 朝の深呼吸＆ストレッチ
→ 自律神経を切り替えるスイッチ。5分だけでもOK！
② 白湯やハーブティーをこまめに
→ 胃腸を冷やさず水分代謝をサポート。体内の巡りが良くなります。
③ 天気が悪い日は予定を詰めすぎない
→ 気圧変化で疲れやすい日は無理せずペースダウンを。
また、体の歪みや呼吸の浅さも不調の一因となるため、必要に応じて専門的なケアも検討しましょう。
「なんとなく不調」をそのままにせず、体の声に耳を傾けることが健康への第一歩です。
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